MACRO E MICRONUTRIENTES APLICADOS A NUTRIÇÃO ESPORTIVA

MACRO E MICRONUTRIENTES APLICADOS A NUTRIÇÃO ESPORTIVA


Professor:
Esp. Michael Alexandre


Público:
Profissionais e Estudantes da Área de Nutrição, Educação Física, Medicina Esportiva e Afins


Carga Horária:
12 horas - Curso com CERTIFICADO!


Data:
19/06 e 03/07 


Horário:
09h às 12h / 13h às 16h 


Formato:
PRESENCIAL
LOCAL: NOVO POLO UNIGUAÇU - CASCAVEL/PR
Rua: Presidente Bernardes, 2009 (2º ANDAR) - Centro


Valor:
R$ 280,00 - LOTE ÚNICO - APENAS 20 VAGAS


Conteúdo Programático:

• 1. Quais os efeitos fisiológicos que os carboidratos, proteínas e lipídeos promovem no organismo?
• 2. Fisiologia do processo de digestão e absorção dos macro e micronutrientes.
• 3. Qual a diferença na digestão e absorção entre os diferentes tipos de carboidratos?
• 4. Compreendendo o teste de tolerância a lactose.
• 5. Compreendendo os tipos de carboidratos e as diferenças fisiológicas.
• 6. Que tipo de carboidrato inserir no pré e pós-treino para musculação e atividades de endurance?
• 7. Qual carboidrato tem maior efeito para acelerar a reposição do glicogênio muscular?
• 8. Compreendendo o efeito dos diferentes carboidratos na performance.
• 9. Carboidratos associado às proteínas potencializa a síntese de proteínas musculares em comparação a ingestão isolada de proteínas?
• 10. Existe a janela anabólica?
• 11. Conhecendo a diferença entre índice glicêmico e carga glicêmica.
• 12. Índice glicêmico é importante no emagrecimento?
• 13. Como as proteínas e os lipídeos reduzem o índice glicêmico das refeições?
• 14. Recomendações de carboidratos para aumentar a performance e hipertrofia.
• 15. Impacto da restrição de carboidratos sobre o metabolismo.
• 16. Estratégias de distribuição de carboidratos nas refeições.
• 17. Compreendendo os diferentes tipos de proteínas.
• 18. Aprendendo sobre a qualidade das proteínas.
• 19. Como as proteínas geram efeitos na hipertrofia muscular? Compreendendo as vias bioquímicas que as proteínas estimulam.
• 20. Velocidade de absorção das proteínas interfere na hipertrofia?
• 21. Qual a diferença entre proteína animal e vegetal?
• 22. Existe limite de absorção das proteínas?
• 23. Qual a dose de proteína para ter o efeito máximo na hipertrofia?
• 24. Ingestão de proteínas na hipertrofia e emagrecimento. Existe diferença?
• 25. Compreendendo as diferenças entre os suplementos de proteínas em pó.
• 26. Qual a diferença no efeito térmico entre proteínas, carboidratos e lipídeos?
• 27. Como os lipídeos são armazenados e mobilizados no tecido adiposo?
• 28. Compreendendo o metabolismo das lipoproteínas.
• 29. Qual a diferença entre lipídeos saturados e insaturados?
• 30. Conhecendo as diferenças entre ômega-3, ômega-6 e ômega-9.
• 31. A dieta low fat tem o mesmo efeito no emagrecimento que a dieta low carb?
• 32. Impacto da ingestão de ovos sobre o perfil lipídico.
• 33. Compreendendo os efeitos fisiológicos das fibras no organismo.
• 34. Qual a diferença entre fibra solúvel e fibra insolúvel?
• 35. Como realizar a suplementação de fibras?
• 36. Suplementação de prebióticos e probióticos na prática esportiva

Informações:

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ATENÇÃO: após a finalização da compra, entraremos em contato até o próximo dia útil para liberação do seu acesso ao curso.